今日要闻

“小满”节气,有助清热祛湿的五大食物

2020-05-21 12:51:45 来源:uumama.com 作者:优妈网
导读: 收藏文章小满是二十四节气之一,气候、高湿、多雨,有时候很闷热,有时候风很大,总体感受是以湿热为主。夏天身体的问题,多半与体内潜藏着湿热关系非常大,比如手足口病、疱疹性咽峡炎、痱子、湿疹等。夏天是养阳气

收藏文章

小满是二十四节气之一,气候、高湿、多雨,有时候很闷热,有时候风很大,总体感受是以湿热为主。

夏天身体的问题,多半与体内潜藏着湿热关系非常大,比如手足口病、疱疹性咽峡炎、痱子、湿疹等。夏天是养阳气的黄金期,如果体内湿气太重,阳气容易被困住,影响孩子的正常生长发育,因为孩子长高需要靠阳气力量的推动。

在这个节气里,我们一起来认识那些能够清热、祛湿的食材:

1.冬瓜

冬瓜可以清热利水、养胃生津、除烦解毒,还能解暑。我们煮冬瓜的时候,最好把冬瓜瓤一起煮,具有解毒的功效。

冬瓜偏凉,脾胃虚寒的人,煮冬瓜汤时加一点生姜和红枣来护脾胃。冬瓜皮,是中医里很好的一味中药,性凉,可利尿消肿,清热解暑,对于体内有湿热的人来说,可以煮点冬瓜皮茶喝。

小满,清热祛湿,湿气,冬瓜,绿豆

2.绿豆

绿豆性凉,可以清胆养胃,解暑止渴,可利水消肿,解热毒。

夏天我们熬绿豆汤的时候,要特别注意绿豆皮不要去掉,因为绿豆皮是可以入药的,可清风热、消肿,如果只吃绿豆的肉,那么就偏壅滞,容易收敛邪气。

推荐阅读:最近梅雨季总是疲倦头痛?医师教你3方法赶走体内湿气!

3.茭白笋

茭白笋味甘,性微寒,归肝、脾、肺经,具有清热生津、祛湿利尿、泻火消暑等功效,对于体内有实热的人来说,可以吃点茭白笋来泻火气。《本草拾遗》中记载:去烦热,止渴,除目黄,利大小便,止热痢,解酒毒。

茭白笋比较寒,脾胃虚寒的孩子要少吃,遇到腹泻的时候,最好不吃。《本草汇言》:“脾胃虚冷、作泻之人勿食。”

4.荷叶

荷叶,能升清降浊,可以升脾阳,还可以清凉解暑、祛湿热,对中焦有一点虚滞的,流通不够的,能够帮助中焦把能量轻轻带动到表面,是夏季里非常好的美食。

推荐阅读:小满“香蕉”产季来了!降高血压还助减肥、戒烟,被誉为“快乐食物”

荷叶可以泡茶,也可以与莲子一起熬粥,来健脾祛湿,去浊气,安神,给身体来一次小清理。荷叶我们可以用新鲜的荷叶,也可以用药店里买的干荷叶。

5.白扁豆

白扁豆被李时珍捧为上宾,将白扁豆称为脾之谷,说白扁豆“其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”扁豆能化湿降浊,调和脾胃,具有补脾而不滋腻,化湿而不燥烈之功效,可以用于夏季煲汤、煮粥。

夏天,人的气是往上浮,火也会跟着往上浮,让人感觉不舒服,白扁豆能够下气降火,最能降肺火和胃火,同时清暑、生津。

湿气产生的根源与脾胃息息相关,夏日孩子饮食清淡、少吃冷饮、肥甘厚腻的食物,保护好脾胃,也是间接在祛湿。

执行编辑:Hovis

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@uumama.com

为您推荐

今日要闻

综合

怀孕

育儿

教养