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预防脑中风需兼顾睡眠时间、品质,超过9小风险反增

2020-02-13 10:52:02 来源:uumama.com 作者:优妈网
导读: 收藏文章作者\NOW健康习惯每晚睡超过9个小时,或午睡习惯睡超过90分钟,小心脑中风找上身!根据日本健康媒体“ヘルスデーニュース”报导,中国大陆华中科技大学研究,比较不同睡眠长度,发现如果睡眠超过9个

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作者\NOW健康

习惯每晚睡超过9个小时,或午睡习惯睡超过90分钟,小心脑中风找上身!根据日本健康媒体“ヘルスデーニュース”报导,中国大陆华中科技大学研究,比较不同睡眠长度,发现如果睡眠超过9个小时、或白天有午睡习惯90分钟以上,脑中风机会明显增加。

研究团队随机抽样31,750中国人,平均年纪61.7岁,平均追踪6年,统计夜间与白天睡觉时间,分析睡眠品质、时间,与脑中风发生机会关联,研究发现,抽样群众里有1,500人以上发生脑中风。

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研究即便将高血压、糖尿病、吸烟等脑中风好发因子一起分析,比对夜间睡觉7小时未满8小时族群,睡觉9小时以上族群,罹患脑中风概率增加23%,但是睡觉未满6个小时,似乎对很多人而言不太够,脑中风发生机会没有明显变化。

另一方面,分析有白天有午睡习惯受测者,相对30分钟以内,睡超过90分钟的受测者脑中风机会高出25%,同时研究也发现,比较睡眠品质好的族群,如果有睡眠品质不佳,有睡眠障碍的受测者,脑中风机会也高了29%。

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最后研究发现,如果晚上睡眠超过9小时,白天午睡又超过90分钟,脑中风机会高出其他人85%,研究团队表示,妥善的睡品时间与良好的品质,能够预防脑中风发生,尤其是中高年纪族群,一定要小心睡眠时间不可以太长。

研究团队也说,睡眠时间与品质不良,为什么会提高脑中风发生概率,原因仍不清楚,但是睡眠习惯不佳、胆固醇高、肥胖3个因素,在过去研究发现互有关联,都是心血管疾病与脑中风的风险因子。

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美国伦诺克斯山医院(Lenox Hill Hospital)脑中风专门医生Salman Azhar针对研究表示,比起增加睡眠时间,加强睡眠品质比较重要,尤其睡眠呼吸中止症一定要特别注意;另一方面,如果睡眠时间过长,白天活动力就容易低下,容易导致肥胖、高胆固醇、高血压,都是导致脑中风的高危险因子。

【NOW健康】授权转载 原文出处【假日多睡可补眠? 睡眠太超过脑中风恐悄悄来袭】

执行编辑:Hovis
核稿编辑:Reese

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