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孩子情绪易失控?用小游戏练习表达情绪,培养孩子好EQ

2019-05-16 11:15 来源:uumama.com 作者:优妈网
导读: 父母对儿女的爱是一辈子的,,期望孩子健康,快乐,成长,盼望孩子被爱包围,充满安全感。 陪伴孩子的成长,这一路既幸福,却也充满挑战。不分世代,爸爸妈妈都曾经感到困惑,有时孩子会莫名出现难以控制的情...

父母对儿女的爱是一辈子的,,期望孩子健康,快乐,成长,盼望孩子被爱包围,充满安全感。

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陪伴孩子的成长,这一路既幸福,却也充满挑战。不分世代,爸爸妈妈都曾经感到困惑,有时孩子会莫名出现难以控制的情绪冲动,常有“心情不好”“发怒生气”的情形。根据研究指出,现代孩子因为“讯息太多,太快,也太早接触3C产品”,对于身边的每件事还来不及消化与理解,又有“新事件”干扰,导致不容易专注。若长期缺乏与他人相处,实际经历学习和别人互动连结,一遇不符合心中想像的状况,调节情绪的能力势必受到影响。

接纳自己,找回身体与情绪的平衡

有时,家人全心全意的宠爱,生活里少了经验,少了挫折,反而容易让孩子失去觉察自我的能力。

触觉感知也是影响孩子情绪的关键。孩子从一出生,就通过各种感知觉受来认识世界,触觉的敏锐度会影响大脑辨识能力,身体的灵活及情绪的好坏。良好的触觉刺激,可以帮助孩子与外界环境充分互动,一旦触觉调节不够,容易造成孩子对触觉刺激产生防御,因此有些孩子会展现出讨厌某种材质的衣物,不喜欢别人帮他洗头,也容易有好动,分心,脾气倔强,情绪不稳定等状况。

如何帮孩子培养好情绪?〈EQ〉一书的作者高曼指出:“EQ是人基本的生存能力,也是是主宰情绪的智慧,能让你在人生的每个重大时刻,都能做出最好的选择。而家庭生活是孩子学习情绪的第一所学校。”也有专家表示,提升儿童的同理心与自我觉察,,拥有良好的情绪管理能力,不仅可以改善行为,对于学习也有正面帮助。,爸妈可以透过身体游戏,亲密对谈,陪着孩子蓄积面对生活的各种能力。

小游戏引导孩子认识生命的起源

让孩子透过身体接触,勇敢探索世界。比方说运用手指的舞动,轻轻触摸自己身体不同部位的质感或皮肤纹路,也可双脚踏步,感受呼吸节奏,专注于身体带给自己的感觉,就能逐步开启“关照身体的真实感受”。

也可和孩子重新找回襁褓时的儿时记忆。准备一条大浴巾或毯子,让孩子正面朝上躺着,将毯子轻轻包覆在孩子脸上,身上,拥抱孩子在怀中,就好像回到妈妈的子宫,轻轻的摇晃律动,给予适度的触觉刺激,让孩子在爸爸妈妈的爱与怀抱里,放心打开感官觉受的能力。

接着,陪着孩子一起回忆,描述他刚出生时情形,饿了会哭,开心会笑,不顺心时会生气。再让孩子重现婴儿时期的自己,被爸妈拥抱,被安抚,被呵护,趴在爸妈的胸口撒娇,听见令自己安心的心跳声。

整个身体游戏的过程,都是为了引导孩子大方说出自己的感受,练习情绪的表达,分享心中所想,用理性的语言取代一时的情绪抒发。

情绪需要练习,更得时时学习。人的内在就像是一条会呼吸的河流,乘载着生命的能量。透过爱的触觉引导,带领孩子从动身体,连结到内在心绪,认识真实的自己。

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