今日要闻

夏天睡觉狂冒汗怎么办?当心孩子的四种睡眠坏习惯!

2020-05-22 13:51:44 来源:uumama.com 作者:优妈网
导读: 收藏文章夏天悄然而至,随着温度的逐渐上升,很多妈妈开始担心起孩子的睡眠问题。我家孩子早上起来都一身汗,衣服也潮潮的。夜里孩子总是踢翻被子,总怕他会受凉。孩子出门十分钟,衣服从里湿到外。的确,夏季温度升

收藏文章

夏天悄然而至,随着温度的逐渐上升,很多妈妈开始担心起孩子的睡眠问题。

我家孩子早上起来都一身汗,衣服也潮潮的。
夜里孩子总是踢翻被子,总怕他会受凉。
孩子出门十分钟,衣服从里湿到外。

的确,夏季温度升高,孩子也是易出汗体质,潮湿闷热和出汗都会影响到孩子的睡眠品质。

这段时间身边朋友也总抱怨孩子睡觉不安稳,夜里总是莫名会被热醒,早上醒来枕头上也会有点潮潮的。由此可见,炎热、出汗成为夏季孩子睡眠的头号劲敌。

那为了让孩子睡得更加安稳舒适,身为爸妈的我们需要多方面学习,以下四种情况就要多加留心哦!

睡眠品质,消暑,冷气空调,电风扇,补充水分

一、孩子睡觉爱出汗

一般情况下,孩子在入睡后1~2小时内出汗多是正常的生理现象。因为孩子新陈代谢比成人旺盛得多,皮肤含水量大,但他们娇嫩的身体对冷热调节能力弱,所以在夏季很容易就变成“小汗人”。

这时爸妈无需过度烦忧的,我们只需从多方面入手,提高孩子的舒适度即可。

1.检查房间的温度。

孩子本身就是怕热,如果房间室温比较高,他们出汗会更快。这个时候,需要爸妈们及时给房间通风、降温,保持正常舒适的温度。

2.排查孩子穿衣盖被的情况。

都说有一种冷叫大人觉得你冷,生活中,有些爸妈,尤其是老一辈人,总以自己的感受来判断孩子的冷热。

有时候明明孩子很热,但你还总认为温度不高,还会想着给孩子盖被子,殊不知这样只会加重孩子的出汗情况。我们需要及时给娃减轻衣物的厚度和件数,盖的被子也要换成轻薄吸汗的材质。

3.给孩子身上塞条小毛巾。

一般来说,孩子脖子、后背出汗会较为严重,我们可以在孩子入睡后,在的脖子处塞条小毛巾来吸收汗渍。比如在午睡之际,爸妈们也可以定时更换小毛巾,让孩子睡得更为舒适。

4.及时给孩子补充水分。

我们都知道,出汗的时候,孩子体内的水分会损耗,很容易让孩子出现口干舌燥的症状。

这不仅对于孩子的健康不利,也很容易让他们的皮肤变得干燥。

所以,在让孩子清爽的同时,爸妈们也要记得及时给孩子补充水分,避免体内水分流失。

这里也给大家提供一些孩子缺水分时的现象,帮助爸妈及时补充水分:

■大量活动后出很多汗时。
■频频舔嘴唇、喊口渴时。
■尿液颜色较黄,且量少时。
■一天之内尿片更换低于六片,或三小时左右无排尿。

推荐阅读:家长最容易忽略孩子生病的“七大征兆”,盗汗也入列!

二、孩子裸睡

每到夏天,很多孩子因为热,都不大愿意穿衣服睡觉了。

有时爸妈拦都拦不住,晚上趁著不注意就开始翻腾身上的衣服和被子,让我们防不胜防。但这里提醒爸妈,不要因为孩子喜欢就由着他们哦~

因为孩子胃肠对温度变化较为敏感,低于体温的冷刺激可使其收缩,导致痉挛,引起肚子阵发性疼痛,甚至腹泻。

而且夏季晚上温度也会有些变化,稍不小心就会着凉,不利于孩子的身体健康。

因而,建议大家最好还是让孩子穿着舒适的睡衣入睡,或者盖一层较薄的小毛巾。小一点的孩子就穿个肚兜,这样都可以护着娇嫩的肚肚。

总之,不要让孩子过分贪凉,在保持凉爽度的同时,也要保护好孩子的身体。

三、睡凉席、吹冷气空调

夏季炎热,凉席和冷气空调都成为家庭消暑的法宝,甚至许多家庭都喜欢睡在凉席上吹着冷气。这个行为对于孩子就得留意了!

孩子身体娇弱,自身免疫力还没有健全,很容易受到外界温差的侵袭。如果孩子这样睡,关节容易受凉,影响生长,还可能会着凉感冒,这些都不会是爸妈期望看到的结果。

如果我们想透过这方形式来给孩子降温,两样择其一即可,如果太过强调清凉度,孩子体质方面就会有点影响。建议不要让娃直接睡在凉席上,可以在凉席上铺上一层薄薄舒适的床单或者小毯子,这样可阻断一些凉气的冲袭。

推荐阅读:宝宝一眠大一吋,“五招安心睡”检视睡眠安全

四、电风扇

通常在气候还没很热的时候,很多家庭会选择吹电风扇来降温,这样不会过凉,也能让屋内闷热的空气循环,可谓是一举两得。

仍记得我小时候可喜欢贪凉了,就喜欢头或身体对着电风扇吹,这样往往第二天就觉得头重重沉沉的。

如今有些孩子也有样学样,延续了我们的习性,晚上睡觉总喜欢将身体面向在电风扇旁边。

与成年人不同,孩子的皮肤比较娇嫩,而且毛细血管也十分丰富,但他们调节自身体温的能力还比较差。

这时候,对着电风扇直吹,电搧风源集中,风力较大,风吹到的一些部位毛细血管会收缩,汗水蒸发比较快;但相对应的,风吹不到的部位毛细血管会继续扩张,汗液排出不均匀,容易引起孩子感冒、头痛、发热、咳嗽。

所以,在日常生活中,我们一定要督促好孩子的避暑、消暑等事宜,千万不要因小失大,造成一些不必要的伤害!养孩子路漫漫,爸妈们彼此一定要多鼓励,多学习,给孩子一个健康无虞的生活环境。

执行编辑:Hovis

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@uumama.com

为您推荐

今日要闻

综合

怀孕

育儿

教养