产后气血不足虚胖如何减肥

相信大部分女性对身材都是非常重视的，太胖不只是影响美观，还不利于身体健康，特别是产后妈妈看着自己肥胖的身材非常苦恼，这些产妇有的是孕期摄入太多营养，营养过剩引起的肥胖，有的产妇其实是身体水肿出现的虚胖，虚胖的这类人吃得不多，可是看着很胖，还易疲劳，那么产后气血不足虚胖如何减肥？

对于产后气血不足虚弱的女性，想要减肥可以先从饮食上进行调理，适当吃一些营养丰富的食物，要知道虚胖和真胖的人是不一样的，气血不足虚胖的产妇减肥过程中最容易出现营养不良的问题，因此这类人每天的饮食中还是要保持摄入足够的蛋白质，吃一些肉类、鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物。

产后虚胖气血不足的产妇还应该多吃一些新鲜蔬菜和水果，这样可以补充身体需要的各种维生素、微量元素以及矿物质，这些都是对身体健康有好处的，能够增强产后妈妈身体抵抗力，促进身体新陈代谢速度，从而进一步改善气血不足引发的虚胖问题。

另外，虚胖的产妇不适合吃难消化的食物，如糯米糕、白薯、土豆等。不过虚胖的产妇想要减肥除了注意饮食，适当的运动也是特别重要的，产后女性身体逐渐恢复需要加强运动，运动出汗能够加快身体水分代谢，慢慢的改善虚胖的体质。