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孕期宝妈要注意什么呢孕期宝妈不能做什么呢

发表于：2024-04-18 作者：宏大医药编辑

编辑最后更新 2024年04月18日，

大家在生活中应该都听说过怀孕吧，那么你了解孕期注意吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕期宝妈要注意什么呢，以及孕期宝妈不能做什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

孕期宝妈要注意什么呢

1.及时缓解心情，保持平静愉快的心情。有的一胎孕妈妈可能由于育儿经验不足出现一些忧虑，这是正常的，不过这种情绪需要及时的纾解才行，如果觉得自己的情绪不对可以找人倾诉，比如丈夫、朋友等。

2.可以与腹中的宝宝聊聊天，或是听胎教音乐，实际上怀孕期间很多时候宝宝是能够听到妈妈说话的，所以准妈妈可以多于宝宝交流一下，培养一下母子间的感情。

3.要让丈夫及时的知道自己有什么需要，很多时候我们不说丈夫是不知道我们需要什么的，第一次做爸爸，也是没有经验的，所以如果我们有什么需要丈夫照顾不到我们就直接说出来，锻炼宝爸为以后生娃做准备。

4.保持快愉快的心情，避开那些吓人的故事。很多时候我们可能会听到怀孕生产是如何不容易，如何危险等故事，这个时候我们要避开他们，因为听这样的故事会让我们心情不快，产生恐惧，其实怀孕生产没那么恐怖。

5.提前了解必须的程序，可以去妈妈课堂学习，也可以去跟有经验的人交流一下，这样可以减轻做妈妈的焦虑。

6.需要每天做适当的运动，为生娃做准备，而且多做运动对于生产以及宝宝与孕妇的健康非常有帮助。

7.避免增加过多的体重，孕妈妈如果出现过多的体重增长就会造成产后肥胖，一般来说增加10-15公斤是正常的，超过这个数值就是肥胖了。

孕期宝妈不能做什么呢

1.首先就是不能炒菜刷碗。

可能有一些孕妇在初期，在肚子还不是特别明显的时候，会继续炒菜，刷碗，因为感觉自己的丈夫平时上班已经很累了，而且这些事自己能做就做，或者说自己的婆婆会说，趁着现在肚子还不大，然后影响也不是特别大，平时该干什么就继续干什么，但其实这是不应该的。孕妇不舒服的时候不要忍着，该休息就休息。在孕期最好不要炒菜、刷碗，因为孕妇的油烟味是特别敏感的。我们都知道孕妇在怀孕的时候，前几个月非常重要。在宝宝发育的过程中，要避免接触洗洁精。这就是孕妇为什么在怀孕期间不能炒菜刷碗的缘故。所以说如果想要一个健康的宝宝，这时候，亲人们就要注意了，要让孕妇多多休息。不要接触油烟，也不要刷碗。

2.然后就是不要举高、伸腰。

有一些宝妈在怀孕期间，为了让身材保持美丽，或者说想要锻炼自己的身体，让自己在生产宝宝以后依然身材美好，会做一些拉伸运动，或者一些瑜伽等。宝妈在怀孕期间最好不要去举高伸腰就比如在怀孕期间不可以晒衣服，搭被子，擦窗户等都是不允许的，因为这样很可能会造成流产。

拉伸肚子就会容易造成流产，所以说最好不要举高伸腰，也就避免了拉伸肚子。

3.其次就是不要提重物。

有一些孕妇会在怀孕之后逛街，或者说会继续去菜市场买菜，这时候就难免会提一些重物，但是这时候孕妇可以让自己的老公陪自己一起去。孕妇在怀孕的前几个月非常重要，如果提重物的话，可能造成流产，当然，孕妇在怀孕的后几个月，提重物容易造成宫缩，容易造成早产。所以说在平时最好跟自己的丈夫一块儿出去，避免提重物。

4.还有就是不要手洗衣服。

我们之前说过，孕妇最好不要刷碗，因为洗洁精会对宝宝造成不好的影响。同时孕妇也最好不要用手洗衣服。长期保持一个姿势容易造成腰部劳损，而且说洗衣液的成分跟洗洁精的成分都会对宝宝造成损害，所以说手洗衣服这件事儿尽量交给丈夫去做。